Spor ve Fitness arşivleri - Wikinasil.Net - Bilgiyi Keşfet
Rastgele Yazı

Kategori: Spor ve Fitness

Kardiyo egzersizler nasıl yapılır
  56

Kardiyo egzersizler nasıl yapılır

Kardiyovasküler egzersiz nedir? Kardiyovasküler egzersizler, günümüzdeki onca farklı spor ve egzersiz dalından sadece bir tanesi. Peki ama kardiyovasküler egzersiz nedir? Kardiyovasküler egzersizler, vücuda giren oksijeni arttırıp, kalbin oksijeni daha etkili kullanmasını sağlayan hareketlerdir. Bunlar, aynı...

Zayıflamak İçin Nasıl Yürüyüş Yapılmalı
 2 156

Zayıflamak İçin Nasıl Yürüyüş Yapılmalı

Zayıflamak İçin Nasıl Yürüyüş Yapılmalı     Yürüyüş yapmak ve koşmak, kilo vermek için gerçekleştirilebilecek egzersizler arasında her daim en iyisi ve şüphesiz en meşhur olanıdır. Pahalı spor merkezlerine, haftanın hemen hemen yarısını kapsayan egzersiz...

Kilo Vermenin Sağlıklı Yolları
  97

Kilo Vermenin Sağlıklı Yolları

Kilo Vermenin Sağlıklı Yolları   Birçok insan kilo vermenin sağlıklı yolları konusunda araştırmalar yapıyor ve doğru bilgiye ulaşmaya çalışıyor. Fakat hemen hemen her şeyin doğallığını yitirdiği ve yapaylaştığı günümüzde bu sorunun cevabına ulaşmak sanıldığı kadar...

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri İle Spor Nasıl Yapılır?
  102

Evde Vücut Geliştirme Hareketleri İle Spor Nasıl Yapılır?

Hayalleri süsleyen kaslı vücuda sahip olmak imkansız değil. Evde vücut geliştirme hareketleri ile kaslar geliştirilerek, fit bir görünüme sahip olunabilir. Vücut geliştirmek için spor salonlarına gitmeye ya da spor aletlerine gerek yok. Düzenli bir çalışma...

Göğüs Kası Nasıl Yapılır
  136

Göğüs Kası Nasıl Yapılır

Kendi sorduğumuz soruya kendimiz cevap verelim. Kim daha büyük göğüs kası istemez ki ? Doğru göğüs kası egzersizleri yaptığınız sürece ve çalışırken göğüs kaslarınıza odaklandığınız sürece bu sürecin ilk adımı gerçekleştirmiş olacaksınız. Egzersizleri yapmak tamamı...

Nasıl Daha Geniş Omuzlara Sahip Olunur
  102

Nasıl Daha Geniş Omuzlara Sahip Olunur

Daha geniş omuzlara sahip olmak için erkeklerin yapmış olduğu bir çok yöntem var ancak bunu yapmanın belli yolları var. Her erkek daha geniş omuzlara sahip olarak güzel bir görünüm elde etmeye çalışabilir. Bu durumu gerçekleştirmeniz...

Karın Kası Nasıl Yapılır
  108

Karın Kası Nasıl Yapılır

Bu karın kası yapma süreci ve egzersizlerinin azim , kararlılık ve zaman gerektirdiğini konunun başında belirtmek isteriz. Bu süreçte yapmanız gereken iki şey: kilo vermek ve bunun yanı sıra kas yapmak olacaktır.Yalnız karın kası oluşturursanız...